我們身體中的鈣約占體重的2%，鈣除了是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高外，還在體內(nèi)具有其他重要的生理功能。這些功能對(duì)維護(hù)機(jī)體的健康，保證正常生長發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。很多人都會(huì)去補(bǔ)鈣，下面就由微量元素檢測儀廠家教您恰當(dāng)補(bǔ)鈣。

    毫不夸張地說，大部分中g(shù)uo人都存在鈣攝入不足的問題，鈣攝入不足，與guo人的飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系，鈣含量豐富的食物攝入量都很有限。補(bǔ)鈣其實(shí)也不難！先認(rèn)準(zhǔn)鈣含量高的食物，從日常飯桌做起。多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜。

    鈣片可以幫助我們彌補(bǔ)飲食中攝取不足的鈣，尤其哺乳期、青少年、老年人等對(duì)鈣量需求比較大的群體，鈣片就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但鈣片雖好，也不能盲目瞎挑，人體攝入的鈣并不能被直接吸收，需要在消化過程中被分解釋放為一種可溶性的離子狀態(tài)。其中，維生素 D 可以幫忙讓我們的鈣盡快被分解。

    九陸生物微量元素檢測儀廠家提醒您服用鈣產(chǎn)品時(shí)，宜分頓多餐服用。適宜服用鈣量因人、因所處的年齡階段而異，服用要掌握一個(gè)“度”, 切勿盲目大量 , 否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

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